INTERVENTIONS POUR LES PROFESSIONNELS 

Des outils pratiques pour retrouver efficacité et sérénité

Je mets à votre disposition mon expérience professionnelle pour concevoir et animer des formations et des interventions de qualité ponctuellement ou régulièrement dans votre entreprise, association, institution, établissement ou collectivité (CE, RH, CHSCT, etc...)

Entreprises, Collectivités et Associations.
En équipe ou en individuel

• Formations, ateliers ponctuels ou réguliers, conférences

• Mieux gérer le stress

• Prévenir les RPS et TMS

• Retrouver confiance, énergie et motivation

• Améliorer sa concentration et son efficacité

• Faire face au changement.

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• L'Agence européenne pour la sécurité et santé au travail estime que le stress est le problème de santé le plus répandu dans le monde du travail et qu'il va probablement s'aggraver. Depuis 20 ans, la Sophrologie multiplie ses interventions au sein des entreprises pour faire face et répondre aux exigences de la vie socio-professionnelle et aux risques psycho-sociaux.

  Sophrologue certifiée et formatrice, je mets à votre disposition mon expérience professionnelle pour concevoir et animer des formations et des interventions de qualité ponctuellement ou de façon régulière dans votre entreprise

  Les thématiques, la durée et le déroulé des formations peuvent être adaptées en fonction des besoins de votre entreprise.
  

  Des modules de formation variés:

  Thématiques :

• Mieux prévenir et gérer son stress
• Retrouver confiance, énergie et motivation
• S'initier aux bienfaits de la méditation de pleine conscience
• Pratiquer la sieste flash pour mieux récupérer et plus d'efficacité
• Faire face au changement et s'adapter
• Améliorer sa concentration et sa mémoire
• Rétablir l'équilibre dans sa vie et dynamiser ses potentiels.

Effectifs: de 5 à 15 personnes

Durée:

• Séance d'initiation d'1H
• Atelier de sensibilisation de 3h

Centres de soins, établissements hospitaliers, cliniques.

Pour les personnels soignant et les malades

• Etre acteur de sa démarche de soin
• Mieux gérer le stress et récupérer
• Mieux gérer les émotions et la douleur
• Mieux vivre avec sa maladie
• Se préparer à une intervention médicale

Pour les seniors actifs et autonomes.

Les Séniors

Vieillir avec sérénité

De nos jours, les seniors sont très actifs et prennent soin de leur forme. La sophrologie permet de privilégier une bonne qualité de vie et de préserver la santé aussi bien physique que mentale.

Les exercices de respiration, de relaxation, de relâchement musculaire, de visualisation font appel aux nombreuses ressources internes qu'elles soient corporelles ou cognitives et les mettent en lumière.
Les techniques de sophrologie proposées par le sophrologue sont orientées vers le mieux-être et mobilisent les capacités et le potentiel. Les seniors pourront apprécier la richesse de la méthode dans plusieurs domaines de leur vie en l'intégrant facilement dans leur quotidien.

La sophrologie peut offrir des réponses adaptées aux seniors, pour :

• Améliorer le sommeil
• Positiver
• Préserver l'énergie et chasser la fatigue
• Stimuler le tonus
• Diminuer le stress et les angoisses
• Booster la mémoire
• Stimuler la concentration
• Réguler les émotions
• Atténuer les sensations de douleurs
• La prévention des chutes
• Renforcer les défenses immunitaires
• Rompre avec l'isolement
• Accepter les changements de son corps
• Stimuler les sens

La Sophrologie va explorer également vos sens auditifs et tactiles.

La Sophrologie permet d'exercer sa mémoire et sa concentration, avec des techniques accessibles à tous. Elle peut être plus existentielle et vous accompagner dans l'estime de soi, la reconnaissance de votre potentiel. Elle peut également vous aider à porter un regard positif sur votre vie.

En résumé, l'accompagnement peut vous apporter

• Une amélioration du sommeil
• Une meilleure concentration
• Une mémoire plus active
• De trouver votre place dans cette nouvelle vie
• L'amélioration de votre équilibre
• La force de lutter contre la dépression
• Une meilleure estime de vous-même
• Un regard positif sur votre vie
• Une meilleure sensibilité de vos sens et le plaisir de vivre

Les personnes agées en maison de retraite

De plus en plus de maisons de retraite font appel à la sophrologie, à la fois en prévention pour faciliter l'entrée en maison de retraite des personnes âgées, mais aussi pour donner une nouvelle dimension à la vie dans ces établissements.

Voici les points sur lesquels le sophrologue se propose d'intervenir :

• Détente corporelle et psychique
• Revalorisation de soi
• Intérêt pour la vie, pour redonner un sens à sa vie, passée, présente et à venir
• Capacité à se projeter dans son futur, même et surtout si l'espérance de vie est réduite
• Capacité à vivre et apprécier son présent
• Sociabilité
• Amélioration de la concentration...

L'entrée en maison de retraite est souvent difficile pour la personne âgée et son entourage, et un accompagnement par la sophrologie à ce nouveau lieu de vie n'est pas superflu, au contraire. Ce changement peut être vécu comme un traumatisme, facteur de dépression pour elle et de culpabilité pour l'entourage.

La relaxation dynamique de la sophrologie permet, simplement d'être un peu plus vivant, un peu plus présent à soi-même, dans les sensations positives (non douloureuses). Il en est de même pour le travail sophrologique sur la respiration qui nous reconnecte aussi à notre vitalité. Pratiquer la sophrologie permet de réinvestir son corps, de se reconnecter à la force de vie qui nous anime, de se réapproprier un peu La pratique de la sophrologie permet de mieux s'appartenir, de choisir de vivre l'instant présent en le dégustant, elle est simple et accessible à tous.

En maison de retraite, seuls les gens fortement malentendants ne pourront pas suivre les séances.

Sur les plans cognitif et fonctionnel, chacun peut suivre les séances à la hauteur de ses capacités. Pour le sophrologue il s'agit de s'adapter au rythme et aux possibilités de chacun.

Le travail sophrologique nous conduira à explorer le passer le présent et le futur au travers d'évènements agréables, pour se souvenir que chacun de nous poursuit une histoire en cours, inachevée et que la suite lui appartient. A défaut de pouvoir décider de la quantité, nous avons, pour un grand nombre d'entre nous, la possibilité de décider de la qualité de nos derniers jours, où que nous vivions...

La sophrologie en maison de retraite, pour ajouter un peu plus de vie aux jours... Un peu plus de plaisir, de positif et de bien-être au quotidien. En effet, la sophrologie s'avère très efficace auprès des seniors résidant en maison de retraite, car elle permet de diminuer leurs angoisses, et apporte des outils pour mieux s'adapter à leur nouvel environnement.

En effet, ce changement de lieu de vie est souvent difficile pour la personne âgée comme pour son entourage. Il peut, pour certains, être vécu comme un traumatisme pouvant engendrer un début de dépression, et générer de la culpabilité pour la famille. Pour éviter les angoisses, le stress, la sophrologie intervient dans un premier temps pour faciliter l'entrée en maison de retraite de nos séniors et les prépare au changement, puis dans un deuxième temps elle apporte une nouvelle dimension à la vie des résidents dans ces établissements.

Elle permet également d'apprendre à sentir son corps, ses sensations, autrement que dans ladouleur (si douleur il y a). Elle offre ainsi la possibilité de focaliser sur les parties du corps qui vont bien, et plus largement sur les capacités positives de la personne.
Elle développe ainsi la capacité d'apprécier l'instant présent, et d'envisager un avenir sereinement (même si l'espérance de vie se réduit).

Comment ?
La sophrologie intervient dans le cadre de la prévention pour un bénéfice en douceur et propose un quotidien plus serein.

Cette méthode apporte :

Une activité physique douce pour :

- avoir conscience de son corps et de ses capacités,

- apporter plus d'oxygène au cerveau afin d'entretenir mémoire et facultés de concentration,

Des séances de relaxations dites dynamiques pour :

- réduire les tensions musculaires inutiles,

- créer un état de détente corporelle et mentale,

- améliorer la qualité du sommeil

Un travail de visualisation positive pour :

- s'intégrer sereinement dans le nouveau lieu de vie

- se revaloriser, retrouver une estime de soi et une confiance en soi

- développer ses capacités à se projeter dans un futur

- renforcer ses capacités à vivre et apprécier l'instant présent

Etablissements scolaires, universités et classes préparatoires.
Pour les enseignants, les équipes pédagogiques, les écoliers, les collégiens, les lycéens et les étudiants